いよいよ “片山右京の自転車部” Cycle Compass～サイクルコンパス～活動開始！
会員のみなさんは、無料で以下イベントに毎月参加可能！！
“”毎週土曜日 09:00～ アンバサダーとライド””
“”第2、第4 木曜日 21:00～ アンバサダーによるオンライン講座””
今後も会員の方には、様々なイベントを無料（※）にて体験いただく予定です！
（※）イベントによっては有料の場合もございますが、先行予約券や割引券、VIP招待などのお得な特典も設計しています。
■初級
レベル：初心者～ポタリングを楽しみたいみなさん
場 所：サイクリングコースや車の少ない場所（荒川、多摩川、那須近辺）
距 離：～ 50km程（多くても峠ひとつ）
レベル：会話をしながらラクに楽しく走る
ポイント：カフェやレストランで食事を楽しむ
■中級
レベル：少しずつ乗る距離をのばしていきたい方
場 所：峠があるような場所（⼋王⼦、千葉近辺、那須近辺）
距 離：60～100km（短いコースの場合は獲得標⾼を高める、峠 1～2こ）
内 容：基本的には走行に集中するような練習
ポイント：途中のカフェやレストランで食事を楽しむ
■上級
レベル：レース出場を目指している方～レース出場者
場 所：峠があるような場所（⼋王⼦、千葉近辺、那須近辺）の中でアレンジ
距 離：80～150km（一緒にもがいたり、スプリントも交えながら）
内 容：決まった区画をなるべく速く走るような練習
ポイント：コンビニやカフェで補給（休憩）
カッコイイ自転車乗り、スマートライダーを目指したオンラインレッスン！
初心者から上級者までレベルに応じたお悩み相談も！！
■講義テーマ ※予定
第1回 ペダリングはマインドで変える！綺麗なペダリングを⾝につける⽅法
第2回 膝の痛みが出るライダー必⾒！椅⼦⼀つで学べる腰から踏み出す股関節屈曲伸展フォーム
第3回 ⾃分でフィッティング！膝に負担の少ないサドル⾼の出し⽅。ハンドルやサドルの⻆度で変わる⾛り
第4回 指先でフォームを決めろ！指の使い⽅で筋⾁を使い分けるテクニック
第5回 本格ペーシングの始まり！強度を知る第⼀歩は⼼拍数から
第6回 ⾃宅でヒルクライムトレーニング！ローラー台を使って登り再現をしてみよう（ローラー台が必要）
第7回 骨で踏む！股関節屈曲伸展 1軸フォーム （ローラー台が必要）
第8回 腹圧で踏む！股関節屈曲伸展 2軸フォーム （ローラー台が必要）
5月6日（土）13日（土）27日（土）09:00～13:00 活動します！
＊雨天中止（開催 前日11時にtenki.jpで降水確率が60％の場合は12時に中止確定）
詳細＆エントリーはサイクルコンパス内「Event」から
■5月6日（土）
サポートライダー：金子 大介アンバサダー
レベル：初級
場 所：荒川周辺
コース：サイクルコンパス内「カネコ#05 荒川まずはここからリラックスコース」
■5月13日（土）
サポートライダー：金子 大介アンバサダー、管 洋介トレーナー
レベル：初級
場 所：荒川周辺
コース：サイクルコンパス内「カネコ#01 がっつり食べたい荒川ライド」
■5月27日（土）
サポートライダー：金子 大介アンバサダー
レベル：初級
場 所：彩湖周辺
コース：サイクルコンパス内「カネコ#07 彩湖は最高・ランチも最高コース」
5月11日（木）、5月18日（木）21:00～22:00 活動します！
詳細＆エントリーはサイクルコンパス内「Event」から
■5月11日（木）
講 師：管 洋介トレーナー
内 容：ペダリングはマインドで変える！綺麗なペダリングを⾝につける⽅法
■5月18日（木）※都合により今月は第4週目を第3週目に振替させていただきます
講 師：管 洋介トレーナー
内 容：膝の痛みが出るライダー必⾒！椅⼦⼀つで学べる腰から踏み出す股関節屈曲伸展フォーム