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【Cycle Compass】活動案内
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2023.05.02

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【Cycle Compass】活動案内

いよいよ “片山右京の自転車部” Cycle Compass~サイクルコンパス~活動開始!

会員のみなさんは、無料で以下イベントに毎月参加可能!!
“”毎週土曜日 09:00~ アンバサダーとライド””
“”第2、第4 木曜日 21:00~ アンバサダーによるオンライン講座””

今後も会員の方には、様々なイベントを無料(※)にて体験いただく予定です!
(※)イベントによっては有料の場合もございますが、先行予約券や割引券、VIP招待などのお得な特典も設計しています。

ライドイベント内容

■初級
レベル:初心者~ポタリングを楽しみたいみなさん
場 所:サイクリングコースや車の少ない場所(荒川、多摩川、那須近辺)
距 離:~ 50km程(多くても峠ひとつ)
レベル:会話をしながらラクに楽しく走る
ポイント:カフェやレストランで食事を楽しむ

■中級
レベル:少しずつ乗る距離をのばしていきたい方
場 所:峠があるような場所(⼋王⼦、千葉近辺、那須近辺)
距 離:60~100km(短いコースの場合は獲得標⾼を高める、峠 1~2こ)
内 容:基本的には走行に集中するような練習
ポイント:途中のカフェやレストランで食事を楽しむ

■上級
レベル:レース出場を目指している方~レース出場者
場 所:峠があるような場所(⼋王⼦、千葉近辺、那須近辺)の中でアレンジ
距 離:80~150km(一緒にもがいたり、スプリントも交えながら)
内 容:決まった区画をなるべく速く走るような練習
ポイント:コンビニやカフェで補給(休憩)

オンライン講座内容

カッコイイ自転車乗り、スマートライダーを目指したオンラインレッスン!
初心者から上級者までレベルに応じたお悩み相談も!!

■講義テーマ ※予定
第1回  ペダリングはマインドで変える!綺麗なペダリングを⾝につける⽅法
第2回 膝の痛みが出るライダー必⾒!椅⼦⼀つで学べる腰から踏み出す股関節屈曲伸展フォーム
第3回 ⾃分でフィッティング!膝に負担の少ないサドル⾼の出し⽅。ハンドルやサドルの⻆度で変わる⾛り
第4回 指先でフォームを決めろ!指の使い⽅で筋⾁を使い分けるテクニック
第5回 本格ペーシングの始まり!強度を知る第⼀歩は⼼拍数から
第6回 ⾃宅でヒルクライムトレーニング!ローラー台を使って登り再現をしてみよう(ローラー台が必要)
第7回 骨で踏む!股関節屈曲伸展 1軸フォーム (ローラー台が必要)
第8回 腹圧で踏む!股関節屈曲伸展 2軸フォーム (ローラー台が必要)

5月ライドイベント活動予定~一緒に走ろう~

5月6日(土)13日(土)27日(土)09:00~13:00 活動します!
雨天中止(開催 前日11時にtenki.jpで降水確率が60%の場合は12時に中止確定)
詳細&エントリーはサイクルコンパス内「Event」から

■5月6日(土)
サポートライダー:
金子 大介アンバサダー
レベル:初級
場 所:荒川周辺
コース:サイクルコンパス内「
カネコ#05 荒川まずはここからリラックスコース」

■5月13日(土)
サポートライダー:金子 大介アンバサダー、管 洋介トレーナー
レベル:初級
場 所:荒川周辺
コース:サイクルコンパス内「カネコ#01 がっつり食べたい荒川ライド」

■5月27日(土)
サポートライダー:金子 大介アンバサダー
レベル:初級
場 所:彩湖周辺
コース:サイクルコンパス内「カネコ#07 彩湖は最高・ランチも最高コース」

オンライン講座内容~オンラインで学ぼう!~

5月11日(木)、5月18日(木)21:00~22:00 活動します!
詳細&エントリーはサイクルコンパス内「Event」から

■5月11日(木)
講 師:管 洋介トレーナー
内 容:ペダリングはマインドで変える!綺麗なペダリングを⾝につける⽅法

■5月18日(木)※都合により今月は第4週目を第3週目に振替させていただきます
講 師:管 洋介トレーナー
内 容:膝の痛みが出るライダー必⾒!椅⼦⼀つで学べる腰から踏み出す股関節屈曲伸展フォーム

Cycle Compass~サイクルコンパス~コミュニティメンバー

一緒に自転車ライフを楽しむ仲間を募集中です!!

月  額:1,000円
注意事項:イベントは天候に関わらずアンバサダーの都合などでやむを得ず中止になる場合がございます

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